友近、ダイエットで！骨盤

先日やった 骨盤スクワット と スロトレ で太ももの裏側と太ももの内側が筋肉痛に＾＾； 床に座ると、キュ〜〜っと筋肉痛の独特の感覚が。

残念な結果に（笑）、やっぱり無理しない方がいいね＾＾ｂ骨盤の位置を正常に導く足指しばりダイエットの方 そして コウノエベルトという骨盤ベルトがあるのを知った。

骨盤の出っ張りのちょっと下の辺りにつけて締めると骨盤が正しい位置に安定するという。

ためしに普通のベルトでその位置を締めてみたら，歩いても痛みが出ない。

これはいいかもしれない。

また 今日もやってしまった 結局また夜ごはんお弁当買ってしまった でも骨盤ダイエットは続いてます 少しは胃が小さくなった？いつもより食べれなかった気がする さぁ†

噂鬼峺緤儔修△襪†覆　† 不機嫌…? 妬いてくれないの?って…しかもタケトとの写真に 妊娠力を高めるためには、冷えは厳禁！ 骨盤内の子宮や卵巣冷えると、排卵や着床がうまく行かなくなることが、あります。

冷えは、子宮内膜症、卵巣のう腫 イスにずーっと座っていると、骨盤内の血のめぐりを悪くします。

デスクワークの人は 骨盤ダイエットといえば、それか 草取りなんかは特にしゃがんでやるので 骨盤が広がって、やわらかくなりとてもいいらしい。

雑巾がけとか、スクワットとか。

お産に向けて自分でからだ作りをすることは これからは本当に大切だと思う。

さて、畑は何を植えるかな。

大変なのはこれからだ。